6月14日（土）昨晩、微熱を確認。僅かに寒気もあったため、久々に長袖を着て眠りについた。朝7時半、起床。9時間睡眠の結果、体調は概ね回復。原因は他ならぬ食事にあると確信している。

十分な睡眠と適度な運動は4月から意識的に行ってきた。食事も野菜を豊富に取り入れるよう心がけてきた。恐らく問題はここ数週間のタンパク不足と炭水化物の過剰摂取。普段何気なくゆで卵や魚入りのシチューを外食していたが、活動の関係で昼食を抜くことも増え、栄養補給の機会も失ってしまっていた。

健康管理員さんにも相談し、「魚が良いかも」という結論に。とりあえず今日はツナ缶を料理に入れてみた。しばらくは缶詰の魚での栄養補給を試みる。並行して野菜生活や減糖も継続していく。